Els nostres cossos, les nostres danses (1r quadrimestre 19-20)

Booty dance amb perspectiva feminista

Introdueix-te en el món del twerk i el booty dance coneixent els seus orígens i entenent d’on venen aquestes danses i què ens aporten. Prendrem el control del nostre cos, treballant el centre de plaer, reforçant el core i desbloquejant la pelvis. Reflexionarem al voltant de com ens sentim i quin paper juguen aquestes danses dins la cultura de masses, que les ha integrat dins d’una sexualitat enfocada a l’home, relegant el paper de la dona a objecte. Un ball que exercita l’autonomia física, emocional i sexual de les dones.

 

Divendres, del 4 d’octubre al 29 de novembre de 2019, de 18.30 a 20 h

A càrrec de Kim Jordan (sociòloga, ballarina i coreògrafa)

Organitza: 
AV Hostal
Horari: 
18:00 a 20:00h
Preu: 
60 euros (52 € les sòcies de l’AV Hostal) (8 sessions)

Coaching per la vida (1r quadrimestre 19-20)

Coaching per la vida és un espai per poder treure partit als nostres propis recursos i alinear objectius, valors i accions concretes. Al final del dia ens podem preguntar: què estic fent per aconseguir el que vull?

Dijous, del 3 d’octubre de 2019 al 30 de gener de  2020, de 9.30 a 11 h

A càrrec de Maria José Ribadeneira

Organitza: 
L'Hydra
Horari: 
9.30 a 11 h
Preu: 
84 € (16 sessions)

Txikung i taitxí (1r quadrimestre 19-20)

El txikung i el taitxí són dos disciplines xineses per a la salut. Les poden practicar persones de totes les edats i amb diferents condicions físiques. És una pràctica suau que emfatitza la relaxació i la calma interior. Amb els seus exercicis podràs millorar la circulació sanguínia, l’equilibri físic i psíquic, flexibilitzar el cos i tonificar músculs. Com a meditació crea harmonia entre cos i ment.

 

Dimecres, del 2 d’octubre de 2019 al 29 de gener de 2020, de 19 a 20.30 h

A càrrec d'Àngels Vendrell, facilitadora de salut i de taitxí i quigong.

 

Organitza: 
L'Hydra
Horari: 
19 a 20.30 h
Preu: 
80,64 € (16 sessions)

Taitxí per a gent gran (1r quadrimestre 19-20)

Fer exercici físic per tal de moure i enfortir les articulacions amb la intenció d’obrir l’energia del cos. Posar èmfasi als moviments suaus acompanyats de tècniques de respiració per tal d’aportar als participants un estat de benestar físic a través de la relaxació conscient.

Adreçat a més grans de 55 anys

Dimarts, de l’1 d’octubre de 2019 al 28 de gener de 2020, de 16.20 a 17.20 h

A càrrec d’Antoni Camps

Organitza: 
Espai Actiu de la Gent Gran
Horari: 
16.20 a 17.20 h
Preu: 
Preu: 9 € (15 sessions)

Ioga (1r quadrimestre 19-20)

La pràctica del ioga té com a finalitat retenir la vitalitat del cos per tal de fer minvar l’oportunitat de caure malalt. Al llarg del curs coneixeràs els principis d’aquest ioga integral: Exercici adequat (asanes), respiració adequada pranayames), relaxació adequada (savasana), pensament positiu i meditació (vedanta i dhyana).

Grup matí: divendres, del 4 d’octubre de 2019 al 31 de gener del 2020, de 10.45 a 12.15 h (14 sessions)

Grup tarda: dijous, del 3 d’octubre de 2019 al 23 de gener de 2020 (excepte el 19 de desembre i el 30 de gener), de 19 a 20.30 h (14 sessions)

 

A càrrec d’Anna Ortiz

 

Organitza: 
AV Hostal
Preu: 
59 € (51 € els socis de l’AV Hostal)

Zumba Nord (1r quadrimestre 19-20)

El zumba és un ball llatí que combina diferents estils, com la salsa, la cúmbia, el reggaeton i el merengue, entre d'altres. Posa’t en forma seguint les diferents coreografies i passa una estona ben divertida ballant!

Grup matí: dilluns i dimecres, del 30 de setembre de 2019 al 29 de gener, de 2020 de 9.30 a 10.30 h

Grup tarda: dimarts i divendres, de l’1 d’octubre de 2019 al 31 de gener, de 2020 de 19.30 a 20.30 h
 
 
A càrrec de Silvia Ramírez i Marc Serrano
 
 

Activitat anual subjecta a la disponibilitat de places.

Organitza: 
AV Hostal
Preu: 
Grup mati: 64 € (56 € els socis de l’AV Hostal) (31 sessions) Grup tarda: Preu: 67 € (59 € els socis de l’AV Hostal) (32 sessions)

Cardio-Fitness GAC (1r quadrimestre 19-20)

Posa’t en forma i tonifica els glutis, els abdominals i les cames.

Dimarts i divendres, de l’1 d’octubre de 2019 al 31 de gener de 2020, de 18.30 a 19.30 h 

A càrrec de Marc Serrano

Organitza: 
AV Hostal
Horari: 
18.30 a 19.30 h
Preu: 
67 € (59 € els socis de l’ AV Hostal) (32 sessions)

Strong (1r quadrimestre 19-20)

Deixa de comptar les repeticions i comença a entrenar al compàs de la música. Strong by Zumba® combina moviments que treballen amb el pes del propi cos, la tonificació muscular, l’exercici cardiovascular i els moviments polimètrics sincronitzats amb la música original especialment dissenyada. Millora la teva capacitat de resistència i la coordinació corporal i postural amb aquest taller.

Dimarts, de l’1 d’octubre de 2019 al 28 de gener de 2020, de 9.30 a 10.30 h

A càrrec de Sílvia Ramírez

 

Organitza: 
AV Hostal
Horari: 
9.30 a 10.30 h
Preu: 
40 € (32 € els socis de l’AV Hostal) (16 sessions)

En forma! Gimnàstica de manteniment per a la gent gran (1r quadrimestre 19-20)

A través de diferents exercicis treballarem l’agilitat, la flexibilitat i la postura. Acompanyarem els exercicis

amb música i amb la respiració adequada, potenciant la mobilitat de cadascú.

Dilluns i dimecres, del 30 de Setembredel 2019 al 29 de Gener del 2020 10.30 a 11.30 h 

A càrrec de Silvia Ramírez, instructora certificada de Zumba

Activitat anual subjecta a la disponibilitat de places.

Organitza: 
AV Hostal
Horari: 
10.30 a 11.30 h
Preu: 
Preu: 64 € (56 € els socis de l’AV Hostal) (31 sessions)

Txikung i taitxí (1r quadrimestre curs 2018-2019)

El txikung i el taitxí són dos disciplines xineses per a la salut. Les poden practicar persones de totes les edats i amb diferents condicions físiques. És una pràctica suau que emfatitza la relaxació i la calma interior. Amb els seus exercicis podràs millorar la circulació sanguínia, l’equilibri físic i psíquic, flexibilitzar el cos i tonificar músculs. Com a meditació crea harmonia entre cos i ment.

Dijous, del 11 d’octubre de 2018 al 24 de gener de 2019, de 19 a 20.30 h

A càrrec d’Àngels Vendrell

Organitza: 
La Llançadora
Horari: 
19 a 20.30 h
Preu: 
75 € (12 sessions)

Pàgines

Subscriure a RSS - Centre Cívic Nord