El zumba és un ball llatí que combina diferents estils, com la salsa, la cúmbia, el reggaeton i el merengue, entre d'altres. Posa’t en forma seguint les diferents coreografies i passa una estona ben divertida ballant!

Preu: 13,32 € (11,32 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Inés Medaura, instructora de zumba

Lumen és una tècnica que no necessita càmera i que a través de l’exposició al sol de papers fotogràfics caducats, deixa unes imatges irrepetibles i amb colors sorprenents. Experimenta afegint sal, cúrcuma o cafè i fins i tot combina-ho amb la cianotipia. Una tècnica lúdica i experimental que a través de l’exposició al sol crearàs unes imatges precioses.

Preu: 19,20 € (2 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 13,80 € (2 sessions)

A càrrec de Veronia Menichini, fotògrafa

Taller per aprendre tècniques de respiració i meditació que ens ajudin a relaxar el sistema nerviós, i trobar calma i pau en nosaltres.

Preu: 23,94 € (4 sessions)

A càrrec de Rosa Montero

Organització: Associació de Veïns de Can Gili

Estimula la teva memòria amb aquest taller d’escriptura biogràfica. A més a més de treballar la ment, podràs adquirir tècniques d’escriptura.

Preu: 19,98 € (17,98 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Lucía de la Maza

Organització: AV Hostal

Obrim un espai on poder calmar la ment, relaxar el cos, sintonitzar amb la respiració i sobretot connectar amb un mateix. Anirem alternant o incloent tècniques de respiració i relaxació conscient, així com visualitzacions i diferents tipus de meditació. A través de la pràctica de la meditació aconseguirem reduir els nivells d'estrès i ansietat per poder experimentar la vida plenament, en el moment present.

Preu: 20,80 € (16,80 € els socis de l’AV de Can Bassa) (4 sessions)

A càrrec de Marta Gutiérrez, professora de Ioga

Organització: AV Can Bassa

L'sketching és un dibuix senzill que serveix per plasmar, de forma ràpida i sobre paper, un record, alguna idea o alguna imatge que vulguem conservar. Aprèn aquesta tècnica al voltant del centre cívic on podem intercanviar mirades i impressions.

Preu: 28,48 € (4 sessions)

A càrrec de Núria Güell, artista plàstica

Organitza: Associació de veïns de Can Gili

Aquest estiu, viu una aventura teatral molt refrescant tot desconstruint Shakespeare! Es Treballaran textos de William Shakespeare, es passarà per la centrifugadora i després els escenificarem partint de la improvisació, tot actualitzant-los als nostres temps.

Preu: 33,60 € (4 sessions)

A càrrec de Dani Codina

Organització: L’Hydra

Taller per prendre consciència del sòl pelvià, de com exercitar-ho i de què són i com es fan els hipopressius.

Preu: 15,96 € (4 sessions)

A càrrec de Rosa Montero

Organització: Associació de Veïns de Can Gili

Vine a aprendre a ballar salsa i bachata amb professors titulats, t’ho passaràs bé mentre aprens a ballar!

No cal venir en parella

Preu: 30 € (25 € els socis de l’AV Tres Torres) (4 sessions)

A càrrec de José Luís Gasco i Magda Rodríguez

Organització: AV Tres Torres

El qigong és una disciplina xinesa per a la salut. El poden practicar persones de totes les edats i amb diferents condicions físiques. És una pràctica suau que emfatitza la relaxació i la calma interior. Amb els seus exercicis podràs millorar la circulació sanguínia, l’equilibri físic i psíquic, flexibilitzar el cos i tonificar músculs. Com a meditació crea harmonia entre cos i ment.

Preu: 20,16 € (18,16 € socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de David Paniagua

Organització: AV de l’Hostal

Taller és dirigit a persones que tenen unes necessitats específiques a l’hora de dur a terme una activitat física i no poden optar a la pràctica de ioga a terra. Gaudeix dels beneficis del ioga d’una manera còmode i accessible per a tothom.

Preu: 24 € (19 € els socis de l’AV Tres Torres) (4 sessions)

A càrrec de Marta Gutiérrez

Organització: AV Tres Torres

La reflexologia és una tècnica mil·lenària de massatge als peus que relaxa i ajuda a combatre malalties digestives, circulatòries, musculars, del cicle menstrual i dolors en general, que s’adapta a les teves necessitats. Gaudeix dels beneficis de la reflexologia.

Preu: 23,64 € (4 sessions)

A càrrec de Pepe Ligero

Organització: Centre Europeu de Taitxí Estil Txen

Si vols aprendre a ballar flamenc, el millor és començar per la base, amb una bona tècnica de peus.

Preu: 14,96 € (4 sessions)

A càrrec de Rafael Moreno

Organització: Hermandad Rociera

El zumba és un ball llatí que combina diferents estils, com la salsa, la cúmbia, el reggaeton i el merengue, entre d'altres. Posa’t en forma seguint les diferents coreografies i passa una estona ben divertida ballant!

Preu: 13,32 € (11,32 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Arlet Roura, instructora de zumba

La gastronomia grega és un estil de cuina mediterrània amb influències d'Itàlia, Orient i els Balcans. Fes un recorregut pels aperitius més desitjables de Grècia com la musaka, l’aperitiu de formatge feta picant o els dakos de creta entre altres petites delícies.

Preu: 19,20 € (2 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 13,80 € (2 sessions)

A càrrec d’Elena Matencio

Arriba l'estiu i marxem de vacances, vols aprendre a millorar les teves fotografies de viatge? Fes un recorregut per les millors tècniques que faran millorar les teves fotografies d’aquestes vacances.
Nota: cal portar càmera reflex digital amb mode manual

Preu: 38, 64 € (4 sessions)

Organització: Associació Fotogràfica Jaume Oller

A càrrec de Cristina Forés

Si tens un nivell mitjà de ball flamenc, vine a ballar alegries. Un dels gèneres més antics originaris de la província de Cadis.

Preu: 14,96 € (4 sessions)

A càrrec de Rafael Moreno

Organització: Hermandad Rociera

El Shaolin kungfu és un art marcial xinès que ens ajuda a trobar l’equilibri físic, emocional i espiritual. Treballarem diferents tècniques de defensa personal.

Preu: 23,64 € (4 sessions)

A càrrec de Pepe Ligero

Organització: Centre Europeu de Taitxí Estil Txen

Taller adreçat a estimular la ment, exercitant la memòria, l’atenció, el càlcul, etc. i també aprenent a conèixer millor el funcionament del nostre cervell. En el curs es combinen exercicis i jocs d'estimulació dinàmics amb xerrades sobre neurociència, sobre psicologia i neuropsicologia, i ens adaptem sempre a l'interès principal dels participants del taller.

Preu: 13,44 € (11,44 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Sarai Relo

Organització: AV Hostal

Treballa l'autoconeixement i la plena consciència a través de la meditació guiada. Aprèn a tenir una postura corporal correcta, afavorint la lliure circulació d’aire i d’energia pel teu cos. Gaudeix dels seus beneficis des de casa i adquireix les eines per practicar-la.

Preu: 10,41 € (8,41 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec d’Anna Teruel

Organització: AV de l'Hostal

Llueix aquest estiu joieria ceràmica creada per tu! Peces úniques que compondràs des del disseny fins als acabats, passant pel modelatge, les coccions o l’esmaltat.

Preu: 38,40 € (4 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 27,60 € (4 sessions)

A càrrec de Pamela Lozano, ceramista

Coneix tècniques senzilles per alliberar la tensió acumulada durant el dia. Prevén de manera natural dolors i lesions d’esquena, respira millor i gaudeix de moments plens de benestar. Tècniques per millorar la salut de la teva esquena i aquietar la ment.

Dijous, del 27 de juny al 18 de juliol de 2023, de 17 a 18 h

Preu: 13,18 € (4 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 10,20 € (4 sessions)

A càrrec de Sílvina Molina

A qui no li agrada obrir la bústia i trobar-hi una postal? Quan de temps fa que no envies una postal per les vacances d’estiu? Quan de temps fa que només contactes amb els teus a través d’una pantalla? Si t’agrada dibuixar, pintar i crear, et proposem fer 4 postals en 4 tècniques diferents, a punt per ser enviades aquest estiu.

Preu: 26,08 € (28,08 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Núria Güell, artista plàstica

Organització: AV Hostal

Tens el francès rovellat? Estàs aprenent francès i vols practicar-lo? Passa-t’ho d’allò més bé aquest estiu amb el grup de conversa en francès!

Nota: Nivell intermedi.

Preu: 20,16 € (18,16 € socis de l’AV de l’Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Alliance Française

A l’estiu els plats lleugers i freds, són el millor per passar la calor i gaudir de les fruites i verdures que ens ofereix. Les sopes fredes d’allò més originals, una bona manera de començar els àpats d’estiu!

Preu: 9,60 € (1 sessió)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 6,90 € (1 sessió)

A càrrec de Katsarola Obrador

El yin ioga és una pràctica lenta d'asanes, les postures es realitzen normalment a terra i es mantenen de forma passiva durant un període de temps, entre els 2 i 5 minuts, aconseguint així un ampli estirament calmant la nostra ment i cos.

Preu: 20,80 € (16,80 € els socis de l’AV de Can Bassa) (4 sessions)

A càrrec de Marta Gutiérrez, professora de Ioga

Organització: AV Can Bassa

Practica aquesta disciplina de força que busca l’equilibri de les polaritats del nostre interior. Cuida la teva salut física i mental.

Preu: 13,80 € (11,80 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Mar Martos

Organització: AV Hostal

Curs adreçat a alumnes amb coneixements bàsics d’acords i ritme, per assolir tècniques i ampliar repertori en conjunt i a compàs.

Preu: 25 € (20 € els socis de l’AV Tres Torres) (4 sessions)

A càrrec de David López

Organització: AV Tres Torres

Desperta i escolta el cos per aconseguir una musculatura més flexible, reduir la tensió i minimitzar el dolor a través d’una sèrie d’estiraments i petits exercicis. Un cos distès i en forma ens ajuda a relaxar la ment i ens aporta equilibri i benestar. Activitat apta per a qualsevol edat i condició física.

A càrrec de Silvina Molina

Preu: 13,44 € (11,44 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

Organització: AV Hostal

Practica aquesta disciplina de força que busca l’equilibri de les polaritats del nostre interior. Cuida la teva salut física i mental.

Preu: 13,80 € (11,80 € els socis de l’AV Hostal) (4 sessions)

A càrrec de Mar Martos

Organització: AV Hostal

El taitxí és originalment un art marcial, tot i que recentment es practica per millorar la qualitat de vida física i mental, ja que també és una tècnica de meditació en moviment. En aquest taller, aprofundirem dins la forma Lao Jia de l’estil txen, treballant les quatre forces principals i ampliant tot el treball d’iniciació. Apte també per a totes les edats i nivells.

Preu: 23,64 € (4 sessions)

A càrrec de Pepe Ligero

Organització: Centre Europeu de Taitxí Estil Txen

Treballa la flexibilitat i l’elasticitat dels teus músculs a través d’estiraments i l’automassatge. Coneix el teu cos i allibera’t de les tensions acumulades del dia a dia i millora la teva salut.

Preu: 49 € (43 € els socis de l’AV Hostal) (14 sessions)

A càrrec d’Anna Teruel

Organització: AV Hostal

Curs anual subjecte a disponibilitat de places

Posa ritme al cos i vine a passar una bona estona ballant. Aprendràs coreografies en la modalitat de ball en línia.

Apte per totes les edats.

A càrrec de Valentí i Felip

Preu: 9,45 € (7,45 € socis de l’AV de l’Hostal) (3 sessions)

Organització: AV Hostal

Curs de patronatge creatiu on podràs fer la teva bossa i necesser per l’estiu des de zero. Posa la teva màquina a punt i prepara’t per a aprendre a treballar amb tota mena de costures; francesa, sobrecarregada, folres, vistes, butxaques i acabats. En aquest taller pràctic de patronatge confeccionaràs una bossa com mai abans has fet.

Nota: cal un nivell bàsic de costura a màquina i portar màquina de cosir.

Preu: 43,20 € (3 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 31,05 € (3 sessions)

A càrrec de Montse Pérez

Aquest taller t'ajudarà a comunicar-te amb tu mateix, amb els altres i amb la vida des de la teva naturalesa més bondadosa i compassiva. Meditació a través de l'atenció plena, l'autocura i el benestar personal.

Preu: 24 € (19 € els socis de l’AV Tres Torres) (3 sessions)

A càrrec Marta Gutiérrez

Organització: AV Tres Torres

Elabora formatges fets a base d’ametlles i ferments vegetals. Aquests formatges ens aporten nutrients saludables crus i enzims que els fan molt digeribles i senten molt bé al nostre cos. Aptes per a persones veganes o intolerants a la lactosa i per a qualsevol persona curiosa i amb ganes d’aprendre.

Preu: 9,60 € (1 sessió)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 6,90 € (1 sessió)

A càrrec d’Anna Colomer, DeBosc

Introdueix-te en el món del sensual twerk on en coneixeràs els orígens i entendràs d’on venen aquestes danses i què ens aporten. S’explorarà la sensualitat a través del moviment, exercicis de terra individualment i en grup, i es treballaran tècniques de heels&twerk. Un ball que exercita l’autonomia física, emocional i sexual de les dones.

Nota: Dirigit a dones amb coneixements bàsics de twerk.

Preu: 19,26 € (17,26 €, socis de l’AV de l’Hostal) (3 sessions)

A càrrec de Júlia Hernamperez

Organització: AV de l’Hostal

Practica la conversa en anglès de manera divertida i viatja arreu del món sense problemes. És necessari tenir nivell B1 o similar.

Preu: 25,20 € (3 sessions)

A càrrec de Maida Garcia

Organització: AV Sant Julià de Palou

La rebosteria a l’estiu també pot ser fresca, lleugera i deliciosa. Elabora musse, semifreds i pastissos d’estiu originals amb ingredients com l’albercoc, la xocolata, la llimona, el préssec, i fins i tot amb sabor a mojito!

Preu: 28,80 € (3 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 20,70 € (3 sessions)

A càrrec d’Elena Matencio

Continua millorant el teu anglès aquest estiu amb la conversa en anglès! Millorar la teva pronunciació i adquireix la fluïdesa que el teu anglès necessita.
Adreçat a persones amb coneixements d’anglès nivell intermediate.

Nota: cal tenir un nivell intermediate.

Preu: 19,12 € (15,12 €, els socis de l’AV de Can Bassa) (3 sessions)

A càrrec d’Elena Jardí

Organització: AV Can Bassa

Exercita el teu cos a través del pilates mat.

Preu: 16,60 € (12,60 € els socis de l’AV de Can Bassa)

A càrrec de Rebeca Mena

Organització: AV Can Bassa

Endinsa’t en les arts culinàries perdudes. Coneix les tècniques per elaborar conserves, salses, vinagretes, melmelades, compotes, envinagrats i fermentats amb fruites i verdures de temporada.

Preu: 19,20 € (2 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 13,80 € (2 sessions)

A càrrec de Katsarola Obrador

Aprèn a fermentar llets i elaborar formatges de manera senzilla, formatges per untar, amb herbes, mató, mantega, a utilitzar el xerigot... Aplicarem mètodes tradicionals en l’elaboració com l’ús de la llimona o l’herbacol i sense productes químics.

Preu: 14,40 € (1 sessió)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 10,35 € (1 sessió)

A càrrec d’Anna Colomer, DeBosc

No deixis que les agressions externes de l’estiu facin malbé els teus cabells. Coneix els olis vegetals bàsics, el paper de les proteïnes i les plantes en pols que ajudaran a protegir els teus cabells. Elabora xampú sòlid amb llet de coco i un sèrum capil·lar protector natural i lliure de tòxics.

Preu: 19,20 € (2 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 13,80 € (2 sessions)

A càrrec de Noelia Narejo

Els sopars Family Style, són sopars on tots els plats es posen al centre de la taula i es comparteixen, cadascú se serveix tot allò que li vingui de gust. Cuina plats que et serviran d'inspiració per crear i compartir moment únics a voltant de la taula amb els amics i la família. Ideal a les nits d’estiu!

Preu: 19,20 € (2 sessions)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 13,80 € (2 sessions)

A càrrec de Núria Ventura

Els mochis són unes delicioses prostres japoneses elaborades amb arròs glutinós, farcits i fets al vapor. Descobreix les múltiples varietats i aprèn a fer-los com un autèntic pan-ya!

Preu: 9,60 € (1 sessió)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 6,90 € (1 sessió)

A càrrec d’Elena Matencio

Si ets d’aquelles persones que el cap de setmana no perdona el vermut, no t’ho perdis! Receptes amb idees creatives perquè els teus vermuts siguin irresistibles. També, les millors recomanacions perquè coneguis els millors productes i el comerç local on comprar-los. Un vermut únic i de km 0.

Preu: 9,60 € (1 sessió)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 6,90 € (1 sessió)

A càrrec de Núria Ventura

Endinsa't en el món dels refrescants gelats fets a casa. Bases per crear gelats, amb nata, vegans i sorbets amb flors i herbes silvestres i aromàtiques. Es prepararan les emulsions al taller, te les podràs emportar a casa per macerar i congelar. Es farà un petit tast del resultat final de cada elaboració.

Preu: 9,60 € (1 sessió)

Preu per a més joves de 26 anys, més grans de 60, persones aturades o amb discapacitat: 6,90 € (1 sessió)

A càrrec d’Anna Colomer, DeBosc